Достижение просветления — это цель, единая для всех ветвей йоги. Однако в хатха-йоге акцент ставится на работу с телом. Практикующие хатха-йогу считают, что прежде чем стремиться к достижению высших стадий концентрации, медитации и экстаза, необходимо должным образом очистить и подготовить тело. Большая часть данной книги посвящена именно этой ветви йоги.
Тело человека драгоценно. Йога утверждает, что научившись правильно ухаживать за своим телом, работать и сотрудничать с ним, вы сможете наслаждаться не только здоровьем, но и долголетием, и, наконец, просветлением.