Эта вступительная часть готовит поле для последующей практики и обсуждений. Мы объясняем, что такое йога, а также опровергаем некоторые широко распространенные заблуждения. Мы знакомим вас с пятью основными подходами и двенадцатью главными ветвями йоги и рассматриваем их роль в достижении здоровья и счастья. Вы сможете определить наиболее подходящие для вас направление и стиль йоги. В рубрике 2 мы даем практические советы, как начать практику йоги, и показываем, как сделать ее безопасной и эффективной. В частности, мы отвечаем на ваши вопросы о том. присоединиться ли вам к групповым занятиям йогой или же заниматься самостоятельно.