В этой главе мы предоставим вам полную информацию, необходимую для начала занятий йогой. Но прежде чем продолжить чтение, остановитесь, пожалуйста. Сделайте глубокий вдох, затем — выдох и спросите себя: чего я ожидаю от йоги? Вы сможете найти ответ, посвятив несколько минут обдумыванию следующих вопросов.
Хочу ли я заниматься хатха-йогой только потому. что это модно?
Рассчитываю ли я таким образом уменьшить свое напряжение (прояснить сознание и избавиться от последствий стресса)?
Интересна ли мне исключительно физическая тренировка?
Хочу ли развить гибкость своего тела?
Представляет ли для меня интерес медитация?
Привлекают ли меня духовные аспекты йоги?
Рассчитываю ли я, что йога поможет мне избавиться от некоторых проблем со здоровьем?
Определив мотивацию и ожидания от занятий йогой, запишите их. чтобы иметь возможность сконцентрироваться на своих индивидуальных потребностях. Например, вы хотите научиться справляться сострессом. Это ваша цель. Чтобы достичь ее. вам нужно учитывать личную ситуацию. Если вы очень занятая мама и вес ваше свободное время заключается в получасе вечером в будние дни и, может быть, часе в выходные, ваша программа йоги должна быть максимально упрощенной — это необходимость.
Понедельник, апреля 13, 2009
Вы можете посмотреть все комментарии используя RSS 2.0 фид.
Комментарии и пинги закрыты.