Итак, вы уверены, что хотите серьезно заниматься йогой. Советуем выбрать подходящую группу или учителя йоги. Безусловно, некоторые из основных практик вы можете разучить самостоятельно (и наша книга убедит вас в. этом!). Однако без специальных указаний квалифицированного учителя йоги обойтись нелегко. Начните практику йоги в группе или индивидуально с учителем, а затем при желании продолжайте занятия и изучение йоги самостоятельно (см. раздел "Обойтись своими силами?" далее в этой главе). Время от времени вам будет требоваться совет учителя. Гуру поможет вам убедиться, что вы не обзавелись неправильными привычками в выполнении поз и в других практиках.