Жители больших городов наверняка могут выбирать из нескольких вариантов групповых занятий. Но как быть тем, кто живет в небольшом городке? Не скроем, вам придется проявить изобретательность. А наши советы помогут вам достичь цели — присоединиться к групповым занятиям йогой.
Расскажите о вашем намерении друзьям и знакомым, и рано или поздно вы обязательно услышите восторженный рассказ о какой-нибудь группе или учителе йоги.
Просматривайте доски объявлений в поликлиниках и магазинах здоровой пищи.
Обратитесь в местные спортивные клубы или центры (прежде чем записываться па занятия. обязательно убедитесь в компетентности учителя: в, каких тренингах он принимал участие и имеет ЯМ соответствующий сертификат).
Просмотрите местное издание "Желтых Страниц" или обратитесь в справочную службу.
Используйте ресурсы Internet.
Прежде чем принять окончательное решение, найдите возможность посетить несколько разных групп или учителей. Постарайтесь почувствовать, нравится ли вам обстановка, симпатичен ли учитель. Какие эмоции вызывают у вас люди, с которыми, возможно, придется заниматься. Ощутите общую "энергетику" помещения и людей. Помните, что первые впечатления нередко (хотя и не всегда) оказываются самыми верными.
Не бойтесь показаться дотошными и захватите с собой заранее подготовленный список вопросов. Или, как минимум, продумайте моменты, которые хотели бы выяснить. Предлагаем несколько идей для вашего списка.
Какова атмосфера в здании и в помещении для занятий? Позволит ли учитель осмотреть зал для занятий или сочтет мое желание неуместным и/или излишне отвлекающим учеников?
Понравился ли мне учитель? Какие чувства вызывает у меня общение с ним?
Хочу ли я видеть своим учителем только мужчину или только жепшину? Важно ли это для меня?
Какие сертификаты есть у учителя?
Пользуется ли учитель и школа ЙОГИ хорошей репутацией?
Симпатичны ли мне другие ученики?
Устроит ли меня частота, время и продолжительность занятий?
Настаивает ли учитель на обязательном посещении каждого урока или согласен видеть меня нерегулярно (если это важно для меня)?
Просторны ли и удобны залы для занятий и помещение для переодевания? Есть ли возможность принять душ.'
Хотел бы я приходить сюда постоянно?
Устраивает ли меня уровень оплаты занятий?
Иногда занятия для новичков представляют как легкую в применении, или мягкую, йогу.
Если вы только планируете заняться йогой, пин группу для начинающих, Вы наверняка будете чу» вовать себя увереннее среди учеников вашего уровня подготовки, чем в случае, когда вас будут окружать продвинутые практикующие, которые могут Jiei и непринужденно выполнять сложные позы. Как там пи было, постарайтесь не смушаться из-за собс цепной "неумелости1' независимо от уровня под: товки группы. Уверяем, опытные ученики не стан рассматривать вас, поскольку во время тренировки они погружены в себя.
Мы советуем новичкам быть осторожными в отношении групп смешанного уровня подготовки, к1 входят как начинающие, так и опытные ученики В таких группах учителю трудно уделять внимание каждому, поэтому у вас не будет гарантии успешности и безопасности. По этой же причине мы рекомендуем вам избегать переполненных групп (насчитывающих более 20 учеников), по крайн мере, до тех пор, пока вы не почувствуете болыл уверенности. Должны предупредить вас, что многие опытные учителя йоги очень популярны, и их группы, как правило, переполнены. Одним словом, чтобы сделать выбор, вам придется взвешивать все "за" и "против" каждого из вариантов.