Еще до начала занятий выясните, какое покрытие в том помещении, где вам предстоит заниматься. Если это ковровое покрытие, вам достаточно будет полотенца или специального не скользящего коврика. Для тренировки на жестком деревянном полу вам придется обзавестись более плотным ковриком. В этом случае приобретите плотный мат или коврик, превышающий длину вашего тела и ширину ваших плеч. Если вы склонны к простудам, захватите с собой одеяло, которым укроетесь во время завершающего расслабления (с этой же целью можно использовать верхние "слои" одежды, например шерстяной свитер). Сложенное валиком одеяло пригодится в качестве подушки под голову. Со временем, когда учитель узнает больше о ваших индивидуальных потребностях и возможностях, он сможет предложить вам использовать на занятиях некоторые из имеющихся опор. Как уже упоминалось в главе 1, некоторые стили йоги — особенно айенгар-йога — чаще работают с опорами, чем остальные.
Итак, еще раз перечислим все то. что может вам понадобиться в ходе занятий йогой.
Личный мат или коврик для йоги.
Полотенце.
Одеяло.
Дополнительная одежда, которую можно будет надеть, если в помещении слишком холодно, или снять, если станет жарко.
Вода в бутылке (чтобы нормализовать баланс электролитов в организме после занятия).
Энтузиазм и мотивация.
Если ваши намерения в отношении занятий йогой серьезны (и если вы заботитесь о гигиене), рекомендуем приобрести собственный коврик или мат. Несмотря на то что многие центры йоги предоставляют ученикам все необходимое для занятий, не всегда комфортно пользоваться чужим ковриком.