Групповое занятие йогой длится в среднем от 50 до 90 минут. Средняя продолжительность частного урока йоги — один час.
Идем в ученики
Все известные нам учителя йоги приглашают на свои занятия представителей обоих полов. Если говорить об идеальном соотношении мужчин и женщин в группе, оно окажется три к семи соответственно. Некоторые занятия, особенно требующие углубленной физической подготовки, привлекают в свои ряды равное количество мужчин и женщин,
Как поступает хороший учитель?
Хороший тренер йоги должен служить примером своим ученикам: быть уравновешенным, не только искусным в выполнении йогических поз, но также вежливым и обходительным по отношению к окружающим, внимательным к индивидуальным потребностям каждого ученика. Убедитесь, что ваш потенциальный учитель прошел необходимое обучение и имеет разрешение на преподавание йоги в рамках одной из признанных традиций.
Избегайте "учителей", которые приняли участие в нескольких семинарах по йоге или получили свои дипломы на трехдневных курсах. Они могут быть хорошими инструкторами аэробики, но не йоги. Помните, что тренировки не должны походить на муштру, во время которой вы чувствуете свою ущербность из-за несовершенного выполнения поз. Кроме того, инструктор ни при каких обстоятельствах не должен заставлять вас принимать позу, причиняющую неудобство или вызывающую боль.