Регулярное ведение дневника поможет вам отслеживать свои достижения в практике йоги. Отмечайте как физические ощущения и переживания, так и изменения вашего понимания йоги. Записывайте также свои сны, фантазии, реапьные жизненные случаи. Записи могут быть как тщательно продуманными и аналитическими, так и состоящими из нескольких ключевых фраз, образными, понятными только вам.
Регулярная практика йоги в течение длительного времени может изменить вас — не только ваше тело, но и внутренний мир. Дневник станет вашим верным другом и надежным помощником на пути постижения новых граней собственного "Я" — вашего самоосознаиия.