Публикации и фоторепортажи о йоге, снабженные фотографиями практикующих адептов в "скрученных" позах с конечностями, завязанными в узлы, нередко отталкивают неискушенных читателей. Но не забывайте, что эти материалы, прежде всего, рассчитаны на то. чтобы вызвать шок у широкой публики.
Авторы материалов такого рода редко упоминают о том. что для достижения определенного уровня мастерства необходимы долгие годы ежедневной практики. Кроме того, вам не обязательно завязываться в узлы, чтобы ощутить полезные эффекты йоги. Поверьте, вы не получите большего терапевтического эффекта, если научитесь прогинаться назад и доставать уши пальцами ног или же. стоя навытяжку, поднимать прямую ногу как флагшток над головой.
В арсенале йоги как спорта (одного из пяти направлений, упоминаемых нами в главе I) более двух тысяч поз. Многие ИЗ этих поз требуют атлетической силы и выносливости и доступны только профессиональным спортсменам. Освоенные и отработанные годами практики, эти позы производят потрясающий визуальный эффект. А как же они влияют на здоровье? Оказывается, что терапевтическая "ценность" этих двух тысяч поз аналогична эффектам всего лишь 20 основных поз, составляющих обычный комплекс большинства практикуют Поэтому пусть вас не смущают эффектные изображения, часто встречающиеся в книгах, журналах или красочных посте; (конечно, если вы не стремитесь стать чемпионом мира по йоге!). Поверьте, многие из этих вычурных поз изобретены в последние годы, тогда как на протяжении веков учителя йоги довольствовались малым количеством упражнений, прошедишх проверку временем.