После завершения восьминедельного курса мы рекомендуем вам продолжить успешно начатую практику йоги следующим образом.
Продолжайте выполнять наши программы, применяя попеременно комплексы "Начальный уровень-1" (части I и II) и "Начальный уровень-2" (части I и II).
Используйте комплекс "Начальный уровень-2" (части I и II) и замените последовательность для восстановления сил шестью циклами
"Приветствия солнцу" из положения стоя на коленях или шестью циклами полного "Приветствия солнцу".
Перейдите далее, чтобы узнать, как создать собственную программу йоги.
Теперь, когда у вас есть опыт занятий хатха-йогой, вы, возможно, захотите взять несколько частных уроков или записаться в группу, чтобы иметь обратную связь, поднять свой дух или просто практиковать — с вновь обретенной уверенностью — в компании приверженцев этой удивительной системы. Если до этого времени вы занимались самостоятельно, мы советуем вам обратиться к учителю йоги, чтобы проверить, не приобрели ли вы негативные привычки в выполнении поз, и получить несколько советов, куда двигаться дальше.